今日はウォーキングついでに友達のパン工房まで行ってきました♪
片道40分ちょっとなので
往復1時間半くらいの道のり。
普段は家にいて仕事も座りっぱなしだし
なかなか歩かないので
意識的にこういう時間を作って
運動不足を解消しないとですね！
暑いのが苦手な私は夏は無理なので、
涼しくなった秋から春先にかけて
気が向いたらウォーキングしています。
気が向いたらというのがポイント 笑
嫌々やっても意味ないので
楽しめる範囲でしかやりません。
最近は寝る前に
10分ストレッチもやっています。
体が硬いと血流も悪くなるし
筋力もないから
腰痛とか色々な問題が出てくる年齢。
大変なことになってからじゃ遅いので、
とりあえず毎日できる柔軟ストレッチを
コツコツとやる事にしました。
仕事も遊びも健康じゃないと
何もできないから
最低限の体力作りを頑張ります。
みなさんも適度な運動を
ぜひ時間をみつけてやるのを
お勧めします^ ^